Integratori: cosa sono, cosa non sono e a cosa servono davvero
La confusione fra integratore e farmaco è all'origine di quasi tutte le delusioni. Sono due categorie diverse, con regole diverse e possibilità diverse.
La distinzione di base
| Alimento | Nutre. Nessuna promessa specifica. |
|---|---|
| Integratore alimentare | È un alimento concentrato, destinato a integrare la dieta comune. Non cura, non previene, non tratta malattie. |
| Medicinale | Ha un principio attivo, un dosaggio terapeutico e un'indicazione autorizzata. Passa da studi e da un'autorizzazione all'immissione in commercio. |
Un integratore che promette gli effetti di un medicinale sta uscendo dalla propria categoria. È il segnale più affidabile per capire quando fidarsi e quando no.
Notifica non vuol dire approvazione
In Italia gli integratori sono soggetti a notifica al Ministero della Salute da parte dell'azienda che li commercializza. È una procedura amministrativa che riguarda etichetta e composizione: non è un'attestazione di efficacia. Chi scrive "approvato dal Ministero" per suggerire che il prodotto funziona sta usando un termine in modo scorretto.
Quando un integratore ha senso
Quando integra qualcosa
Il nome lo dice. Ha senso dentro un percorso, non al posto di un percorso.
Quando sai cosa contiene
E hai verificato che non interferisca con quello che già assumi.
Quando le aspettative sono corrette
Effetti graduali, valutabili su settimane, non risolutivi.
Quando invece non ha senso
Quando viene comprato come scorciatoia, quando sostituisce una visita che andrebbe fatta, o quando la spesa pesa più del beneficio realistico. In tutti e tre i casi il problema non è il prodotto: è l'uso che se ne fa.
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